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心理情緒
情緒書寫引導指令
李
李宛庭
・AI 趨勢編輯
·
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360
次
·
最後更新 2026/06/09
適用模型
Claude
ChatGPT
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一句話結論
用引導問題梳理當下情緒。
指令介紹
心情很糟卻說不上來？這組指令用溫柔的引導問題，幫你梳理情緒、找到出口。
適用情境
情緒梳理
壓力書寫
自我覺察
睡前放鬆
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AI 指令庫編輯的話
編輯實測
指令設定「溫柔不批判＋覺察需求」，書寫才能真的安頓情緒。 這組「情緒書寫引導指令」是 Prompts 編輯團隊實測整理的心理情緒 AI 指令（Prompt），適合用 Claude、ChatGPT 執行。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。
模型實測對照
Claude
ChatGPT
1 此刻身體哪裡最緊繃？2 這份累，最想被理解的是什麼？…最後：你已經很努力了，允許自己休息。
實測（Claude）：
溫柔、不批判、能梳理，最療癒。
提供書寫引導。
實測（ChatGPT）：
溫暖，問題可再深。
為這個指令評分
4.7
★
★
★
★
★
98
人評分 · 點星星評分
常見問題
能取代諮商嗎？
不行，僅為自助陪伴，嚴重或持續低落請找心理師。
資料安全嗎？
避免寫入可識別的敏感個資。
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