心情低落或覺得日子很乏味時，刻意練習感恩被證實能提升幸福感。這組指令會用溫和的引導，幫你回想今天值得感謝的小事，並把焦點從匱乏轉向擁有。
研究支持規律感恩有助幸福感，貴在持續。
建議養成習慣，睡前最適合。