重要場合前總是緊張、覺得自己不夠好，甚至有冒牌者症候群。這組指令會幫你盤點自己的能力與成功經驗、重構自我懷疑的想法，並給上場前能用的自我對話與小儀式，讓你帶著底氣面對挑戰。
重構與準備能降低焦慮，貴在練習。
持續影響生活請尋求專業協助。