符合台灣
購物清單指令
一句話結論依需求列出分類購物清單。
指令介紹
採買不漏東漏西。
適用情境
週末前規劃一週食材採買旅遊出發前準備零食或補給節日聚餐或家庭年菜採買健身飲食計畫的食材管理
懶人貼上・複製就能用
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AI 指令庫編輯的話
編輯實測明確的需求讓 AI 依飲食目標分類整理，避免漏買或買錯，大幅減少規劃時間。 這組「購物清單指令」是 Prompts 編輯團隊實測整理的生活法律 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Gemini 執行。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。
模型實測對照
【蛋白質類】雞蛋 x10、無糖希臘優格 x3、雞胸肉 x2
【蔬菜類】菠菜、小黃瓜、酪梨
【主食類】燕麥、全麥土司
【調味料】橄欖油、鹽、黑胡椒
【其他】無糖杏仁奶、堅果綜合包
實測（0）：分類清楚，對應低醣原則，採買一目了然
【蛋白質】雞蛋 12 顆、鮪魚罐頭 x3、豆腐 x2 盒
【蔬菜】花椰菜、菠菜、番茄
【健康脂肪】酪梨、無糖花生醬
【主食】燕麥 500g、蕎麥麵
【零食備用】無糖堅果、黑巧克力（可可 70% 以上）
實測（1）：品項更多元，備有零食選項減少採買頻率
為這個指令評分
常見問題
可以加上預算限制嗎？
可以，補充「總預算 1000 元以內」讓 AI 協助取捨品項。
可以輸出為條列清單方便打勾嗎？
可以，加上「用 checkbox 格式輸出（[ ] 項目名稱）」即可。
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