符合台灣
遠距戀愛坦白溝通指令
一句話結論想跟遠距的另一半談安全感與未來，卻怕一開口就變吵架，先把話說得清楚又不帶刺
指令介紹
隔著時差和距離，訊息越來越短、視訊常常草草結束，你心裡的不安越積越多。想好好談談，又怕對方覺得你在鬧脾氣、質問他，話到嘴邊都吞回去。
適用情境
遠距戀愛越來越沒安全感想溝通想談固定聯絡時間卻怕被嫌煩隔著訊息容易誤會想好好說清楚想討論未來但怕逼太緊
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AI 指令庫編輯的話
編輯實測把容易變質問的話術改寫成『我感覺＋我需要＋具體提議＋邀請對話』的非暴力溝通結構，降低對方防衛心；同時點名翻舊帳、逼表態等常見引爆點，讓談心真的是談心而非攤牌。 這組「遠距戀愛坦白溝通指令」是 Prompts 編輯團隊實測整理的兩性感情 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Claude 執行，特別適合「0」等台灣在地場景。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。
模型實測對照
【開場】欸，有件放在心上一陣子的事想跟你好好聊，不是要怪你，只是想讓我們更靠近一點，你現在方便嗎？
【我感覺／我需要】這陣子你訊息比較慢、視訊常說累，我知道你工作真的很拚。只是說實話，我會有點沒安全感、會亂想，我需要的是那種「我們還在一起努力」的踏實感。
【小提議】想跟你商量：我們要不要固定一個彼此都不累的時間視訊，哪怕只有 20 分鐘？另外也想開始聊聊下次見面，有個期待撐著，我會更安心。
【邀請他說】你最近的狀態還好嗎？遠距對你來說最難的是什麼？我想聽聽你的想法，我們一起調整。
【避開地雷】記得別翻「上次你也…」的舊帳、別用「你是不是不愛我了」逼他表態，也別在他剛下班很累時開這個話題。聚焦在「我們怎麼一起變好」，而不是「你哪裡做錯」。
實測（ChatGPT）：
為這個指令評分
常見問題
照著講會不會很像背稿、很假？
把它當成把混亂情緒理清的草稿，用自己的口吻消化後再說出來即可，重點是句型結構（我感覺／我需要），而不是逐字照念。
如果對方還是冷淡回應呢？
至少你已用不指責的方式表達，對方的反應也是重要資訊。感情是雙向的，若長期單方面努力，也值得誠實面對這段關係適不適合。
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