遠距情侶關係定期對話指令

張張立群・教育內容編輯 ·被複製 75 次·最後更新 2026/08/09

適用模型ChatGPTClaude

一句話結論幫遠距離情侶設計不尬聊、不吵架的每週關係對話，把距離拉近。

指令介紹

每天視訊卻只剩『吃飽沒、在幹嘛』，話題越來越乾。想認真聊關係又怕變質問，遠距離的孤單感一天天累積。

適用情境

遠距離情侶溝通工作忙碌伴侶關係維繫冷戰後重新對話婚前深度了解

懶人貼上・複製就能用

已填好範例複製就能直接用

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AI 指令庫編輯的話

編輯實測固定的對話架構把『聊心事』變成雙方都有安全感的儀式，避免臨時開口像興師問罪；聚焦感受的提問降低防衛，小儀式維持日常親密，對抗遠距的疏離。這組「遠距情侶關係定期對話指令」是 Prompts 編輯團隊實測整理的兩性感情 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Claude 執行，特別適合「0」等台灣在地場景。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。

模型實測對照

【20 分鐘 check-in 流程】 1. 暖身（3 分）：各自說一句『這週最想抱你的一個瞬間』。 2. 好事與難處（8 分）：輪流分享本週一件開心的事、一件累的事，聽的人只回應感受、不急著給建議。 3. 關係小提問（6 分）：從下面十題抽一題聊。 4. 下週期待（3 分）：各說一個想一起做或想被對方做的小事。【十題輪流問】 1. 這週有沒有哪個moment突然很想我？ 2. 最近有什麼壓力是你還沒跟我說的？ 3. 你覺得我們最近哪裡變得更好了？ 4. 下次見面你最想一起做什麼？ 5. 我做的哪件小事讓你有被愛的感覺？ 6. 你最近對『我們的未來』有什麼想像？ 7. 有沒有哪句話你想聽我常常說？ 8. 遠距離這件事，最近哪裡讓你最辛苦？ 9. 如果現在能瞬間移動，你想出現在我旁邊做什麼？ 10. 這週我有沒有讓你覺得被忽略的時候？【兩個小儀式】・同步睡前：約好時間一起關燈、道晚安再掛電話，製造『一起入睡』感。・共享清單：合開一份『下次見面想做的事』筆記，隨時新增，把期待具象化。（若某些衝突反覆出現或涉及信任，建議找機會面對面深談，必要時尋求伴侶諮商協助。）

實測（ChatGPT）：