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學員訓練激勵打氣訊息指令｜在學員最想放棄時說對那句話

李李宛庭・AI 趨勢編輯 ·被複製 560 次·最後更新 2026/06/22

適用模型ChatGPTClaude

一句話結論輸入學員目前遇到的低潮情況，AI 產出一段有溫度有力量的激勵訊息，讓學員在最想缺席的時候選擇繼續。

指令介紹

每個學員都有想放棄的時候：練了三週沒看到變化、被工作壓垮沒時間來、上磅體重沒掉反而多了。這個時候教練說的一句話，可能決定他是繼續還是從此消失。但激勵要說得對，不能只是「加油你做得到」——那只是噪音。這組指令幫你在學員最需要的時刻說出那句真正有用的話。

適用情境

學員激勵訓練低潮健身動力教練師生關係

懶人貼上・複製就能用

已填好範例複製就能直接用

帶去 ChatGPT 帶去 Claude

▸ 想換成你自己的內容？點開填一填選填

學員低潮原因

學員已有的進步

學員個性特質

⬇ 匯出此指令 CSV

AI 指令庫編輯的話

編輯實測先承認感受再重新框架的結構，讓學員感到被理解而非被說教，是激勵心理學的核心原則；禁止「加油、你做得到」等空洞用語的指示，強制生成有真實情感的訊息。這組「學員訓練激勵打氣訊息指令｜在學員最想放棄時說對那句話」是 Prompts 編輯團隊實測整理的健康醫療 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Claude 執行，特別適合「0」等台灣在地場景。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。

模型實測對照

一個月看數字沒動，這種感覺真的很挫折，尤其是你這麼認真來的。但你知道嗎？你的深蹲從 30 公斤練到 45 公斤——這代表你的神經系統在學習、肌肉在長，只是身體重組的過程在秤上看不出來。體重數字是最後才會動的那個。今天就做一件事：來上課，不管狀態好不好，你都先踏進來。其他的讓我來。你這一個月的出席率真的很難得，我看見了。

實測（ChatGPT）：先承認沮喪再說真實進步，重新框架「體重最後才動」讓學員用對的指標評估自己；不說「加油」改說「我看見了」，情感連結更真實。

產出先承認感受、重新框架進步、給一個今天的小行動並以真誠支持收尾的激勵訊息，100-140 字，不說空話，有溫度有力量。

實測（Claude）：「你都先踏進來，其他的讓我來」把責任分攤給教練，降低學員重啟的心理壓力，是低潮時最有效的行動觸發設計。