符合台灣
提升學習專注力指令
一句話結論給孩子改善分心問題的具體學習環境與習慣建議。
指令介紹
孩子坐在書桌前一小時卻只讀了10分鐘，家長不知道原因也不知道怎麼幫。這組指令會依孩子的年齡、分心習慣與學習環境，給出改善專注力的具體建議，包含環境設定、時間安排、短暫休息法，以及今天就能開始的小改變，幫孩子真正進入學習狀態。
適用情境
孩子專注力學習習慣改善番茄讀書法家長輔導
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AI 指令庫編輯的話
編輯實測指令依「環境加時間加方法加立即行動」輸出，家長拿到具體建議可以今天開始執行。 這組「提升學習專注力指令」是 Prompts 編輯團隊實測整理的教育 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Claude 執行。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。
模型實測對照
環境：1書桌移離電視視線 2手機讀書前放另一個房間 3用白噪音耳機隔絕聲音。時間安排：10歲適合25分鐘讀書、5分鐘休息，一輪後可稍長休息。番茄鐘：計時器設25分、進去就不碰手機。立刻執行：現在把手機放客廳充電、帶書去安靜角落開始第一輪。
實測（ChatGPT）：環境加時間加番茄加立即行動，家長今天就能幫孩子改變。
提供專注力改善建議。
實測（Claude）：具體可執行。
為這個指令評分
常見問題
有ADHD的孩子適用嗎？
提供一般建議，ADHD請同時諮詢專業醫師。
高中生也適用？
適用，填入年齡和原因即可。
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