健身教練 IG 動作教學貼文生成指令｜讓人存下來的乾貨格式

李李宛庭・AI 趨勢編輯 ·被複製 760 次·最後更新 2026/06/22

適用模型ChatGPTClaude

一句話結論輸入訓練動作名稱與常見錯誤，AI 產出一篇有感的 IG 教學貼文，包含動作要點、常見錯誤與 Hashtag，讓你的帳號持續吸引潛在學員。

指令介紹

教練的 IG 最怕兩種貼文：一種什麼都沒說，一種說太多沒人看完。動作教學貼文要做到讓人第一眼想點進來、看完想存下來、存完想找你上課。這組指令幫你快速生成 IG 友善的動作教學貼文，從開場吸引到 CTA 一氣呵成，讓你的專業在版面上說話。

適用情境

IG教學貼文健身內容行銷動作教學教練個人品牌

懶人貼上・複製就能用

已填好範例複製就能直接用

帶去 ChatGPT 帶去 Claude

▸ 想換成你自己的內容？點開填一填選填

訓練動作名稱

主要訓練目的

最常見錯誤

⬇ 匯出此指令 CSV

AI 指令庫編輯的話

編輯實測Hook 直接點出使用者的潛在痛點（傷膝蓋），比「深蹲教學」標題點擊率高數倍；✅/❌ 符號結構讓人在兩秒內掃完重點，符合 IG 快速瀏覽行為，增加存檔率。這組「健身教練 IG 動作教學貼文生成指令｜讓人存下來的乾貨格式」是 Prompts 編輯團隊實測整理的行銷 AI 指令（Prompt），適合用 ChatGPT、Claude 執行，特別適合「0」等台灣在地場景。複製上方指令範本即可使用，免費、免註冊。

模型實測對照

你深蹲的方式可能在傷膝蓋 👇 ✅ 腳尖朝外約 30 度，膝蓋跟腳尖同方向 ✅ 下蹲時重心在腳跟，不要讓腳跟離地 ✅ 背打直核心收緊，像要坐進一張後面的椅子 ❌ 膝蓋向內夾：是韌帶和半月板受傷的主因，你的腿值得更好的對待 ❌ 腰部過度前傾：代表核心不夠穩，先降重量練穩再加動作建議僅供參考，感覺膝蓋或腰部不適請暫停，有疼痛問題建議諮詢醫師。覺得有幫助的話追蹤起來，有問題留言問我 😊 #深蹲 #深蹲技巧 #squat #健身 #私人教練 #健身教練 #台北健身 #增肌 #減脂 #健身新手 #動作教學 #personaltrainer #fitnesstips #重訓 #健身日常

實測（ChatGPT）：Hook 直指恐懼（傷膝蓋），✅/❌ 格式讓人一眼掃完要點，Hashtag 中英混搭覆蓋台灣健身社群常用標籤。

產出包含 Hook、3 大重點、2 個 NG 動作、免責提醒、CTA 與 10-15 個 Hashtag 的 IG 動作教學貼文，150-220 字活潑台灣口吻。

實測（Claude）：「你的腿值得更好的對待」把 NG 動作說明從技術警告變成情感關懷，讓學員更願意接受糾正而非感到被批評。