一句話結論：AI 最能幫教師和家長省力的三件事是備課準備、個別化練習題設計和學習輔助說明，正確使用不是用 AI 取代教師，而是讓教師把時間花在更有價值的互動上。
2024 年起，教育部陸續發布 AI 融入教學的指引，許多學校也開始試辦 AI 課程。但對第一線老師和家長來說，最實際的問題是：「我今天就可以用什麼 AI 工具，讓備課或輔導更有效率？」這篇直接從最有用的地方說起。
這是老師最耗時的工作之一。用 AI 指令：
「你是台灣國中數學老師，請依照以下課本單元「{單元名稱}」，出 10 題選擇題（含答案和解析），難度分布為基礎 4 題、應用 4 題、進階 2 題。」
幾秒內就能得到一份習題草稿，教師再依班級程度調整即可。
把課程目標和時間長度告訴 AI，請它產出 45 分鐘的教案架構，含教學活動設計、引導問題和評量方式。老師再依實際班級狀況修改，比從空白開始省下 60% 的時間。
把艱澀的課文或說明改寫成更易懂的版本：「把以下課文段落改寫成國小五年級學生能理解的白話文，保留關鍵概念，加 2 個生活中的例子。」
最常見的家長困境：孩子回家說某個數學概念不懂，但你自己也記不清楚了。用法：
「用小學三年級能理解的方式，解釋分數的加法，舉 2 個日常生活例子，步驟要分點說清楚。」
AI 解釋通常比 Google 到的說明更適合特定年齡層。
給 AI 孩子的作文初稿，請它「指出 3 個可以改進的地方，給出具體修改建議，不要直接幫他改好，讓孩子自己修改」。這個方式比家長直接幫孩子改，更能培養寫作能力。
每次讀完一本書，請 AI 依書名生成 5 個適合親子對話的討論問題，引導孩子說出自己的想法，而不只是複述故事內容。
寫作指令 裡有針對英文寫作輔助的現成指令。
除了 ChatGPT 和 Claude，台灣教師也可以關注：
如果你是老師，今天就試試「出 5 題今天上的單元的選擇題」；如果你是家長，試試「用孩子年齡能理解的方式解釋孩子昨天說不懂的那個概念」。AI 輔助教學不是未來式，現在就可以開始用。更多教育和學習相關指令，可以到 瀏覽全部指令 搜尋。
AI 出的是草稿，老師仍需審查、修改和判斷難度是否適合班級，這是工具輔助不是取代專業判斷。
關鍵在於引導方式。用 AI 輔助理解概念和練習沒問題，但直接叫 AI 完成作業則會影響學習效果。
教學輔助的一般需求免費版夠用，出題和解釋概念不需要特別進階的功能。